Не помешает включить их в рацион, когда вокруг свирепствуют респираторные заболевания.
Имейте ввиду, что эффективность перечисленных растений подтверждается в экспериментах in vitro («в пробирке»), проверок на людях не проводилось. Употребляйте их только в качестве профилактики и не пытайтесь заменить ими лекарства.
1. Перечная мята
Фото:
Экстракт мяты хорошо справляется с инфекциями — во время экспериментов «в пробирке» он успешно противодействовал респираторно‑синцитиальному вирусу . Вдобавок мята помогает при заложенности носа. Всё это благодаря эфирным маслам растения, в которых содержатся компоненты с противовирусными и противовоспалительными свойствами — ментол и розмариновая кислота.
Как употреблять: заварить чайную ложку свежих или сушёных листьев кипятком. Пить настой горячим 1–2 раза в неделю. Беременным женщинам лучше воздержаться от такого напитка.
2. Одуванчик
Фото:
Одуванчик обладает множеством лекарственных свойств, в том числе противовирусным эффектом. Экспериментально подтверждено , , , что его экстракт борется с гепатитом В, ВИЧ и гриппом. Кроме того, фитосоединения в листьях, корне и цветках одуванчика останавливают , размножение вируса денге, переносимого комарами и вызывающего лихорадку.
Как употреблять: залить стаканом кипятка чайную ложку молотых корней растения, остудить и пить раз в день. Можно добавлять и цветки, и лепестки, но последние немного горчат. Не рекомендуется принимать людям, страдающим гастритом.
3. Эхинацея
Фото:
Эхинацея пурпурная традиционно применялась коренными жителями Северной Америки для лечения ран и инфекционных болезней. Препараты, полученные из некоторых частей этого растения, показывают определённую эффективность в борьбе с герпесом и , а ещё эхинацея обладает иммуностимулирующим действием.
Как употреблять: залейте чайную ложку сушёной эхинацеи (корней, листьев, стеблей и цветов) стаканом кипятка и настаивайте 20 минут на паровой бане. Пейте перед едой, но не больше двух стаканов в сутки.
4. Лекарственная мелисса
Фото:
Мелиссу в основном пьют ради успокоения нервов, ведь она улучшает настроение. Однако её экстракт также является источником эфирных масел и растительных соединений , , , , , которые при испытаниях в пробирке противодействовали вирусу птичьего гриппа, герпеса, энтеровирусу и даже ВИЧ.
Как употреблять: одну чайную ложку измельчённых свежих листьев залить кипятком, настаивать полчаса. Пить не больше трёх раз в день. Избегать людям с язвой двенадцатиперстной кишки или желудка.
5. Душица
Фото:
В душице (или орегано) содержится карвакрол — вещество с противовирусными свойствами. Одно исследование показало , , что масло этого растения снижает активность норовируса. Также было установлено , , , что душица может быть эффективна против вируса простого герпеса, , вызывающего диарею, и респираторно‑синцитиального вируса. А ещё она помогает при язве желудка.
Как употреблять: столовую ложку измельчённой травы залить стаканом кипячёной воды и нагревать на паровой бане 15 минут, затем настаивать полчаса. Процедить отвар и принимать по трети стакана до еды три раза в день. Не рекомендуется беременным женщинам.
6. Шалфей
Фото:
В листьях и стеблях шалфея содержится вещество под названием сафицинолид. Экспериментально доказана , , , [ его эффективность против вируса простого герпеса первого типа и даже вируса иммунодефицита человека, а также везикуловируса. Шалфей также может помочь при нарушениях пищеварения и кровообращения, , кашле, астме и стенокардии, воспалениях ротовой полости и горла.
Как употреблять: залейте чайную ложку перемолотых листьев шалфея стаканом кипятка, настаивайте 15 минут и пейте раз в сутки. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.
7. Женьшень
Фото:
Женьшень популярен в китайской медицине, где им лечат болезни кровеносной системы и мозга. В исследованиях , , экстракт корейского красного женьшеня эффективно воздействовал на респираторно‑синцитиальный вирус человека, вирусы герпеса и гепатит А. А содержащиеся в растении соединения гинсенозиды могут справиться с гепатитом В, норовирусом и вирусом Коксаки, вызывающим менингоэнцефалит.
Как употреблять: сам по себе на вкус специфичен, поэтому лучше пить его с чёрным чаем в пропорции 1 : 10. Залейте молотый корень и заварку горячей водой, но не кипятком, настаивайте полчаса. Принимайте по одной столовой ложке перед едой три раза в день, но не больше 30 дней подряд. Потом сделайте месячный перерыв.
8. Розмарин
Фото:
Лекарственными свойствами розмарин обязан содержащимся в нём урсоловой и олеаноловой кислотам. Они довольно эффективны , против вирусов герпеса, ВИЧ и гриппа. Также экстракт розмарина продемонстрировал эффективность , в борьбе с вирусом гепатита А, поражающим печень.
Как употреблять: возьмите по чайной ложке измельчённых листьев розмарина и чёрного чая, смешайте, залейте литром горячей воды и настаивайте полчаса. Принимайте не больше 1–2 стаканов в день.
9. Бузина чёрная
Фото:
Бузину часто применяют при изготовлении различных лекарственных сиропов. В этом есть смысл: исследования показывают, что её сок стимулирует иммунный ответ заражённого организма и помогает ему эффективнее бороться с вирусом гриппа.
Кроме того, в ряде экспериментов с участием 180 испытуемых было обнаружено, что употребление бузины облегчает насморк и сокращает продолжительность простуды.
Как употреблять: 20 г сухих цветков залить кипятком и настаивать 20 минут. Можно пить 2–3 раза в день перед едой по ½ стакана, а также полоскать горло. Другие части растения использовать не стоит, так как они вызывают колики и расстройство желудка.
10. Солодка
Фото:
Солодка пользуется популярностью в китайской медицине. Всё потому, что она содержит такие вещества, как глицирризин, ликвиритин и глабридин, обладающие противовирусными свойствами.
Исследования , в пробирках показывают, что экстракт корня солодки может справиться с респираторно-синцитиальным вирусом человека и вирусом SARS. Также это растение демонстрирует противовоспалительный эффект и помогает регенерации тканей организма при инфекции.
Как употреблять: столовую ложку измельчённого корня солодки залить стаканом кипятка и держать на водяной бане 30 минут, затем процедить. Принимать по столовой ложке три раза в день.
Комментарии (2)