Но пора посмотреть правде в глаза
Фото: GETTY IMAGES
Вечером трудного дня ваша главная отдушина — бокал красного сухого? Пора пересмотреть привычку: на самом деле специалисты не рекомендуют употреблять заветный напиток на ночь глядя. Подробнее об этой и других распространенных ошибках в употреблении красного вина рассказываем ниже.
Ошибка № 1: вы пьете перед сном
Да, возможно, опустошенный бокал помогает вам уснуть. Но при этом само качество сна значительно снижается: чем ближе рассвет, тем менее крепким становится ваш сон — а это влияет на самочувствие в течение последующего дня. Чтобы избежать этого, специалисты Национального института здоровья (NIH) советуют перенести маленький винный ритуал на пару часов ранее — и тогда вы получите шанс наконец высыпаться как следует.
Ошибка № 2: вы мало тренируетесь
Некоторые любители красного вина апеллируют к тому, что этот напиток способен защищать мышцы и кости от внешних пагубных воздействий. Но на самом деле, чтобы получить именно тот объем вещества, который способен в полной мере защитить тело, нужно выпивать около 3 литров в день — а это серьезно навредит печени и внешнему виду. Поэтому эксперты рекомендуют побольше заниматься спортом и не искать себе оправданий — выпивая при этом один бокал вина в день. Такая дозировка позволит укрепить сердце и здоровье мышц, но при условии регулярных тренировок.
Ошибка № 3: вы увлекаетесь
Один-два бокала в день, которые вы позволяете себе несколько раз в неделю, — это польза. Все, что больше, уже вред. Под прикрытием «блага» вы можете слишком увлечься употреблением любимого напитка, тем самым сократив продолжительность своей жизни и повысив риск возникновения сердечных заболеваний.
Ошибка № 4: вы ищете в вине панацею
Убеждаете себя и всех вокруг, что красное вино обладает целебными свойствами? Это, конечно, так: в частности, оно богато ресвератролом. Но вместо того, чтобы искать природный фитоалексин в вине, приобретите себе его же в качестве БАДа, а также постарайтесь сделать свой рацион сбалансированным и насыщенным полезными веществами.
Ошибка № 5: вы считаете, что употребление вина принесет пользу коже
Существует версия, что красное вино делает кожу более упругой, а также защищает ее от воздействия солнечных лучей. Но чтобы это работало, вам следует наносить его прямо на кожу во вспененном виде, а не употреблять внутрь. И то не факт, что конкретно вам этот метод подойдет.
Комментарии (6)