То что нужно настоящему мужыку!

6 симптомов, по которым можно понять, что вы едите слишком много соли

Соль — очень противоречивый продукт. Конечно, она необходима нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Нехватка соли негативно отражается на процессах мышления и на здоровье всех органов. Но высокое содержание соли нарушает обмен веществ, провоцирует появление заболеваний сердца, сосудов, желудка, почек и ухудшает общее самочувствие. Существует ряд признаков, который предупреждает вас о том, что необходимо снизить потребление соли.

Вы медленно соображаете

Излишнее содержание соли сильно сказывается на когнитивных функциях головного мозга. Канадскими учеными доказано, что существует прямая связь между количеством соли в ежедневном рационе питания и способностью быстро соображать, думать и учиться новому. В исследованиях приняли участие 1200 взрослых людей, и ученые наглядно показали, что «чем больше соли, тем меньше ума». С годами работа почек замедляется. Если вы привыкли употреблять ежедневно определенное количество соли, то с возрастом даже оно может стать излишним. Чем вы становитесь старше, тем больше следует уделять внимание своему рациону и при надобности корректировать его, заменяя соль на менее опасные приправы.

Все время хочется пить

Натрий поставляется в организм с помощью соли. Он способствует нормальной регуляции водно-солевого баланса. Если вещества становится слишком много, это провоцирует появление острого чувства жажды. Каждый испытывал на себе это чувство. Например, после соевого соуса, соленых огурцов или селедки. При этом происходит увеличенная нагрузка на почки и на сердечно-сосудистую систему, так как из-за дополнительного объема жидкости увеличивается кровеносный объем.

Чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме, необходимо соблюдать грамотный режим режим питья, что способствует поддержанию уровня натрия в норме и удалению из организма его излишек. Необходимо прислушиваться к своему телу и организму и реагировать на всяческие знаки, которые как-то проявляются. Выпивайте достаточную норму жидкости каждый день, даже если в вашем рационе отсутствует соленая еда. Это положительно отразится на метаболизме и водно-солевом балансе.

Отекают ноги и лицо

Отеки являются один из самых распространенных симптомов, проявляющихся при злоупотреблении соленых продуктов. Соль не позволяет жидкости выйти из организма, что вызывает появление дисбаланса. Лишняя вода остается в клетках, в результате чего появляются отеки на нижних конечностях и на лице.

Если вы обнаружили отеки на своем теле, то незамедлительно примите меры, откладывать нельзя. Исключите из питания соленые продукты на некоторое время и употребляйте большое количество чистой воды, чтобы нормализовать работу вашего организма.

Высокое давление

Если вас часто беспокоят боли в голове, помните, что причиной не всегда является мигрень или смена погоды. Зачастую головные боли появляются из-за слишком большого количества соли в рационе питания человека. Чрезмерное содержание натрия оказывает негативное действие на кровеносные сосуды, расширяя их. При этом увеличивается кровеносный объем, повышается давление на сосудистые стенки, что вызывает сильные болезненные ощущения.

Если вы считаете, что отказаться от соли невозможно, то попробуйте найти ей замену. Например, используйте для салатов и вторых блюд лимонный или лаймовый сок. Они не хуже придают блюду изысканный вкус, но при этом намного полезнее обычной соли.

Вздутие живота

Боли в животе могут быть вызваны самыми разными причинами, начиная от голода и до острого аппендицита. Именно поэтому при любом дискомфорте, который вы ощущаете на постоянной основе, следует обратиться к врачу и соблюдать все рекомендации специалиста.

И одной из причин возникновения болей может стать неправильное питание с высоким содержанием соли, а натрий способен привлекать бактерии, который вызывают язвенные и другие желудочные заболевания. Вздутие живота приносит большой дискомфорт, понижает самочувствие и работоспособность. Избавиться от него помогает уменьшение количества соли и увеличение потребления жидкости. Чистая вода способна вывести соль из вашего организма.

Боль в почках

Излишнее содержание соли повышает риск появления почечных заболеваний. Первоначальным симптомом является повышение содержания в моче белка, что говорит о нарушении работы почек. Также при диагностических исследованиях может быть выявлено наличие камней. При регулярных болях в районе почек (или при постоянном дискомфорте в области пояснице) немедленно обратитесь к врачу. Не исключено, что после нескольких анализов и осмотров вам будет прописана особая диета с максимально низким содержанием соли.

Конечно, есть вероятность, что никаких негативных симптомов и проявлений у вас в настоящее время не наблюдается. Но помните, что при регулярном посещении ресторанов быстрого питания, быстрых перекусов гамбургерами на ходу, посиделках перед телевизором с чипсами и сухариками вы превышаете норму потребления соли в несколько раз. И последствия рано или поздно дадут о себе знать.

Желаем всем Вам Здоровья!


Источник: 6 симптомов, по которым можно понять, что вы едите слишком много соли
Опубликовал:
Теги: возраст здоровье действие анализ вода вызвать

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Этих уродов можно понять.....
Этих уродов можно понять.....
67
Ваши новости 05:00 05 сен 2021
Как понять, есть ли у вас тромб: эти симптомы тромбоза должен знать каждый
Как понять, есть ли у вас тромб: эти симптомы тромбоза должен знать каждый
6
Мужской журнал 02:01 13 фев 2022
Белая смерть или источник жизни: развенчиваем мифы о соли
Белая смерть или источник жизни: развенчиваем мифы о соли
10
Мужской журнал 12:00 10 ноя 2021
Зачем немцы сыпят в унитаз ложку соли перед тем, как к ним придут в гости
Зачем немцы сыпят в унитаз ложку соли перед тем, как к ним придут в гости
1
Все о работе руками 12:00 10 сен 2023
Ученые обнаружили ошеломляющие данные об отсутствии симптомов при коронавирусе
Ученые обнаружили ошеломляющие данные об отсутствии симптомов при коронавирусе
7
Ваши новости 23:31 10 окт 2020
Как защитить машину от соли и дорожных реагентов, разъедающих кузов
Как защитить машину от соли и дорожных реагентов, разъедающих кузов
1
Авто-Тема 19:02 09 дек 2023
Соседка рассказала секрет свежести без химии: одна горсть соли для дезинфекции и чистоты!
Соседка рассказала секрет свежести без химии: одна горсть соли для дезинфекции и чистоты!
0
Все о работе руками 09:01 05 фев 2024
Что произойдет, если вы залили слишком много масла в машину?
Что произойдет, если вы залили слишком много масла в машину?
1
Авто-Тема 15:14 08 апр 2021
Как понять коренных афроафриканцев
Как понять коренных афроафриканцев
5
Мужской журнал 10:00 22 окт 2021
Семь причин, по которым мы мёрзнем даже в тёплую погоду
Семь причин, по которым мы мёрзнем даже в тёплую погоду
1
Мужской журнал 06:00 27 ноя 2021
"Как много девушек хороших..."
"Как много девушек хороших..."
12
Мужской журнал 10:01 14 янв 2018
Зачем замачивать спички в воде? Так делают уже все мои соседи-огородники
Зачем замачивать спички в воде? Так делают уже все мои соседи-огородники
0
Все о работе руками 13:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства