Зачем нужно голодать? Как показывает практика, голодание способствует выведению вредных веществ из организма, дает стресс, необходимый, чтобы подстегнуть защитные силы вашего тела, помогает сбросить вес. Не спроста практически в всех религиях мира для достижения внутренней гармонии и духовного совершенства, наряду с молитвами и медитациями практикуется ограничение в пище и, в определенные моменты, — полный кратковременный отказ от нее.
Начинать практику голодания лучше всего с освоения однодневных голоданий. Такие голодания помогут вам научиться находиться без пищи хоть какое-то время, что для большинства людей на нашей планете подобно чуду. Конечно, можно сразу проголодать длительный срок, но без должной подготовки и врачебного наблюдения это делать не стоит — рискуете вместо положительного эффекта получить проблемы со здоровьем. Однодневные голодания сами по себе являются довольно мощным оздоровительным средством. Они повышают иммунитет, способствуют очищению организма, его омоложению. Кроме всего прочего, регулярные однодневные голодания научат вас правильно выходить из голодания, контролировать чувство голода и сформируют правильное отношение к пище. Минимальный срок освоения — один месяц. Желательный — 3 месяца.
Техника проведения
Главное в любом деле, а особенно если вы начинаете его впервые, правильный настрой. Поэтому, в течение недели сосредоточьте свое внимание на предстоящем дне голодания. Заранее определите дату и спланируйте, свои дела так, что бы ни что не смогло помешать вам провести задуманное. При каждом приеме пищи постарайтесь думать о предстоящем голодании, и пытайтесь сдерживать свой, непроизвольно нарастающий, от таких мыслей, аппетит. Каждый вечер перед сном, концентрируйте свое внимание, настраивайте себя на этот маленький подвиг. Постарайтесь убедить всех своих близких, необходимости и полезности этого шага, хотя бы с позиций здорового образа жизни.
Все это необходимо для того, что бы создать энергетическую составляющую для предстоящего события, своего рода невидимый каркас будущего здания. Если вы верующий, то голодание обретает для вас не только физиологический, но и духовный смысл. Оно превращается в пост. Церковь с древнейших времен установила однодневные посты, такие, как например среда и пятница. Поэтому в этом случае вам будет намного легче провести этот день в полном отказе от пищи, сопряженным с молитвой и добрыми делами, чем вашим неверующим «коллегам». Это поможет вам на много легче осуществить задуманное, воспользовавшись дополнительной энергией, предоставляемой свыше и другими людьми и энергией, сконцентрированной вами самими во время сосредоточении на будущем событии. Однако предметом данной статьи является прежде всего физиологическая сторона вопроса, поэтому в духовную мы углубляться не станем.
Итак, в день перед голоданием будьте сдержаны в еде, не употребляйте алкоголь, не ешьте много на ночь. Весь следующий день вам придется обходится без пищи, а это — уйма дополнительного свободного времени. Поэтому, если вы голодаете первый раз, постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу, но можно провести этот день и дома. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Лишнее внимание к своей персоне может только повредить вашему делу, плюс возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений, таких, как головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. Это в дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметить, чем вы занимаетесь. Но для первого раза больше всего подойдет выходной.
Старайтесь пить больше воды, обычной пресной воды без каких либо добавок. Но если вы уж очень сильно привязаны к пище и просто физически не можете пережить это день, можно к воде добавить немного меда – чайная ложка на стакан воды. Помните, что основное в однодневных голоданиях – оздоровительное воздействие на физическое тело, если вы не являетесь приверженцем определенной духовной системы взглядов.
Неплохо в день голодания сделать очистительную клизму. Очень хорошо практиковать дыхательную гимнастику, выполнять легкие физические упражнения, водные процедуры и другие приятные оздоровительные мероприятия. Главное, не перенапрягайтесь. Заканчивайте голодание вечером, примите душ и поужинайте. Ужин должен быть легким – салат и чай. На следующий день питание обычное, но постарайтесь все же не передать, хотя иногда это бывает крайне сложно сделать, особенно начинающим. Если вы чувствуете себя достаточно легко, то лучше салат и чай перенести на утренней завтрак. Таким образом, у вас в активе будет уже 36 часовое голодание. Если и утром вам не особенно хочется есть можете проголодать до вечера, т.е. 48 часов, или до утра следующего дня – двух суточное голодание. При достаточном опыте и подходящей конституции, можно проводить «сухие» одно-, двухдневные голодания, т.е. не употреблять в эти дни не только пищу, но и воду. Больших различий между такими голоданиями нет, и все ваши ошибки при выходе из них, не являются особенно опасными. Любой человек может без серьезных последствий может обходится без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок.
Главное — не увлекайтесь, поскольку особо у людей впечатлительных и излишне целеустремленных людей подобные эксперименты имеют опасность перейти в анорексию, а это уже путь совершенно «не в ту сторону». Не пытайтесь что либо доказывать себе или окружающим — просто относитесь к вашему голоданию, как к обычной лечебной процедуре (либо духовной — как вам будет угодно), в которой главное — знать меру необходимого.
Как прекратить голодание. 24-часовое голодание по Бреггу
Во время полного голодания вы, если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины. В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Они не образуют кислот, если вы не добавите к этому сахар и белый хлеб. Можете есть различную зелень — шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль.
Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба. Нежелательны также орехи или семечки. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.
Проведение голоданий каждую неделю приводит к значительным изменениям, как в вашем организме, так и в вашем отношении к миру. Это та база, которая позволит вам значительно легче освоить следующие этапы практики голодания. Но не ждите от однодневных голоданий того, чего они не смогут вам дать, ведь наиболее значительны изменения в сознании, энергетике и здоровье происходят при освоении длительных сроков голодания.
Внимание! Прежде чем начинать эксперименты со своим здоровьем — проконсультируйтесь со своим врачом.
Источник: портал
Комментарии (0)