Зачастую наш биологический возраст не совпадает с нашим фактическим возрастом, который написан в паспорте.
Всё это зависит от индивидуальных особенностей человека, а также типа жизнедеятельности, которому он придерживается.
Большая разница между возрастами, может свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем и более быстрому износу организма. В таком случае нужно проходить обследование у специалистов.
Сегодня я расскажу вам о 3 признаках, по которым можно проверить свой биологический возраст. Приятного прочтения!
1. Пробуждение и сон
Здесь нужно обратить внимание на то, как легко мы встаём с утра, и вообще, сколько часов сна нам необходимо для того, чтобы восстановить силы.
Мне кажется, все помнят свою молодость, студенческие годы, когда к 8 утра нужно быть на парах, а сейчас 1-2 часа ночи, и вы всё ещё "тусите" с друзьями.
- Дак вот, если после такой весёлой ночки вы без проблем просыпаетесь утром, и днём не чувствуете какого-то дискомфорта, то ваш возраст где-то 18-25 лет.
- В том случае, если днём будет небольшая вялость и расфокусировка, то это 26-35 лет.
- Если приходится просыпаться позже обычного, и днём возможна головная боль, то это соответствует 36-45 годам.
- Ну а когда после весёлой ночки приходится отходить весь день, то это уже пенсионный возраст.
Как вы чувствуете себя после сна
2. Наклон вперёд
Такой тест проводят многие спортивные врачи, чтобы определить состояние тела.
Перед началом желательно сделать разминку, а затем просто берём, наклоняемся вперёд и тянем руки к полу.
Критерии тут следующие:
- Почти прямые ноги, а ладони лежат на полу - всё хорошо. Это соответствует юному возрасту до 25 лет.
- Если получается достать пола только пальцами, то это 25-35 лет.
- Когда дотягиваются до пола только кончики пальцев, а наклон глубокий, возраст колеблется от 36 до 45 лет.
- Ну а в том случае, когда во время наклона появляется дискомфорт, или вообще резкая боль, то это возраст 50+ лет. В этом случае можно даже обратиться к врачу.
3. Дыхалка
С возрастом мы становимся более чувствительны к нагрузкам, и это можно проверить, посмотрев на своё дыхание.
Для этого нужно дать организму какую-нибудь нагрузку: подъем по лестнице, небольшая пробежка или игра в футбол.
- Если всё это даётся легко, то вы ещё молоды, до 25 лет.
- Под силам подняться хоть на 16 этажей, но после этого нужно перевести дух, то тут тоже не всё плохо, 26-35 лет.
- Если подъем по лестнице даётся вам с трудом, и при всякой возможности вы его избегаете, то ваш возраст вероятно 36-45 лет.
- Ну а когда человек начинает пользоваться только лифтом, то это уже: "привет, пенсия!"
- Старение - это нормально, и не нужно этого боятся, главное следить за собой, и тогда всё будет хорошо.
Важно! Перед тем как вносить изменения в свою жизнь в плане организма и здоровья, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Всем желаю удачи!
Комментарии (25)