@Одинокий Пилигрим
У большинства холестерин ассоциируется с чем-то плохим, но на самом деле это не совсем так.
Дело в том, что холестерин делится на 2 типа: липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) и липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), также они называются «хороший» и «плохой» холестерин. Об этом пишет yandex.
Из-за того, что избыток холестерина приводит к образованию холестериновых бляшек, которые отрицательно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Однако опасность представляет именно «плохой» холестерин, так как именно из-за него на стенках сосудов образуется жировой налет, который мешает току крови.
Уровень холестерина напрямую зависит от питания, поэтому чтобы избежать возможных проблем необходимо пересмотреть свой рацион питания и исключить из него продукты, которые отрицательно сказываются на уровне холестерина.
Вместо них рекомендуется включить в рацион продукты, которые снижают уровень «плохого» холестерина. К ним относятся овощи, крупы и фрукты.
Одним из таких фруктов является абрикос. В его состав входит большое количество пектина, который помогает организму вывести избыток холестерина. Кроме холестерина, пектин также помогает вывести вредные шлаки и токсины из организма.
В тоже время в состав абрикосов входит витамин РР, который также помогает нормализовать уровень холестерина.
Помимо абрикосов, полезно будет включение в свой рацион питания яблок. Их польза заключается все в том же самом пектине, который выводит вредные вещества из организма. А также в яблоках присутствуют полифенолы, который снимают воспаления с сердечно-сосудистой системы, предотвращая возникновение серьезных заболеваний.
В тоже время рекомендуется обратить внимание на киви. Польза этого фрукта заключается в том, что оно помогает предотвратить тромбообразование, а также в его состав входят антиоксиданты, которые снимут воспалительные процессы со стенок сосудов и сердца.
Включение этих фруктов в свой рацион питания благоприятно скажется на состоянии сердечно-сосудистой системы, поможет снизить уровень холестерина в крови и предотвратить образование холестериновых бляшек.
Автор материала:
Тали Малкина
Комментарии (0)