То что нужно настоящему мужыку!

Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть!

Почки —это парный орган, который является самым важным в человеческом организме.

Они выполняют функцию органического фильтра , очищают кровь от вредных токсинов, микробов и инфекций, так же они поддерживают водно-солевой баланс в организме, регулируют кровяное давление и участвуют в производстве красных кровяных телец.

Список можно продолжать и дальше, но остановимся на том, как сами мы, к сожалению, недооцениваем работу этого органа…

Большинству из нас знакомы эти привычки, но о их вреде мы даже не задумываемся. Давай покончим с ними, дабы уберечь себя от болезней, ведь человек здоров, только если здоровы его почки.

Способы убить свои почки:

Алкоголь и курение

Уже давно и множество раз доказано, что курение и употребление алкоголя отрицательно сказываются на здоровье. Вредные привычки ухудшают работу почек, ведь те не в силах справляться с большим количеством поступивших в организм токсических веществ. Это только в кино все красиво курят и попивают, а в жизни на самом деле — медленно убивают себя. Задумайся над этим в тот момент, когда будешь доставать очередную сигаретку или бутылочку пива…

Недостаток сна

Дело в том, что именно ночью обновляется ткань почек. Если ты постоянно недосыпаешь, этот процесс не проходит полностью, что может вскоре привести к нарушению работы органа. Забудь о нелепой фразе: «Сон для слабаков!».

Употребление кофеина в больших количествах

Так вот почему тебе не спится… Кофеин, который содержится в кофе и различных безалкогольных напитках, в больших количествах вреден для всего организма в целом, а для почек — в особенности. Он обладает сильными мочегонными свойствами, обезвоживает организм и заставляет почки работать вхолостую, что создает лишнюю нагрузку на них.

Пассивный образ жизни

Часто, особенно при сидячей работе, в почках возникают застойные явления. Чтобы восстановить правильную циркуляцию крови, каждый час делай небольшую разминку или гимнастику. Регулярные физические упражнения предотвратят возникновение камней в почках.

Недостаток витамина B6

Чтобы почки функционировали на отлично, необходимо ежедневно употреблять в среднем 1,3 мл витамина В6. Он содержится в птице, рыбе, картофеле и многих фруктах, кроме цитрусовых.

Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря

Постоянное удержание мочи в мочевом пузыре может привести к почечной недостаточности и недержанию. Поэтому помни о правиле: «Как только — так сразу…»!

Избыточное количество натрия

Основным источником натрия для человека является поваренная соль. Но если ты ею злоупотребляешь, то твои почки, как основной регулятор водно-солевого обмена, могут не справиться со своей работой. Суточная норма соли для взрослого человека — до 5–6 грамм. Совет таков: недосаливай еду — ты быстро привыкнешь и будешь лучше чувствовать ее вкус.

Необдуманные диеты

Диеты, выжигающие из организма жир, по существу оголяют почки и лишают их защиты. В результате они получают двойной удар: с одной стороны, фильтруют кровь с нарушенным балансом, а с другой — даже не получают полезные вещества.

Избыток белка

Белок не способен накапливаться в организме, как жиры. Поэтому весь лишний белок и продукты его распада также увеличивают нагрузку на почки. Если же почки не справятся с выведением этих прдуктов обмена, то в них могут образовываться камни.

Употребление недостаточного количества воды

Для правильного функционирования почек, как и всех органов, необходимо пить достаточное количество воды. Вода в буквальном смысле вымывает все гадости из организма!

Здоровье почек в твоих руках! Избавься от этих вредных привычек, и ты будешь чувствовать себя гораздо лучше.

Источник


Источник: Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть!
Опубликовал:
Теги: здоровье Для правильного функционирования почек почки

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Вячеслав Дзюбенко
Справедливая и полезная статья. Спасибо.
Константин
Очень хорошие советы! Только умирают современные люди в более чем 70% от сердечно сосудистых заболеваний!!!
Бахтияр Садиров 
Слушайте свой организм он сам Вам подскажет что пить и что есть, только немного помогите ему!!!
Александр Зарубин 
Прочитал, буду иметь в виду))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
13 советских привычек, которые высмеивали иностранцы, а теперь повторяют сами и нас поучают
13 советских привычек, которые высмеивали иностранцы, а теперь повторяют сами и нас поучают
14
Все о работе руками 10:01 25 окт 2023
Простой, но эффективный способ, который поможет забыть о засорах в кухонной мойке раз и навсегда
Простой, но эффективный способ, который поможет забыть о засорах в кухонной мойке раз и навсегда
7
Все о работе руками 08:01 14 май 2023
10 привычек, по которым иностранцы на раз-два вычисляют наших в любой точке мира
10 привычек, по которым иностранцы на раз-два вычисляют наших в любой точке мира
71
Мужской журнал 12:01 04 июл 2021
10+ бытовых привычек, по которым с ходу можно сказать: «О, так тут наши живут»
10+ бытовых привычек, по которым с ходу можно сказать: «О, так тут наши живут»
2
Все о работе руками 10:01 11 окт 2024
О них стоит забыть: 8 бытовых привычек, которые нам зря прививали мамы
О них стоит забыть: 8 бытовых привычек, которые нам зря прививали мамы
4
Все о работе руками 06:01 15 авг 2024
8 вредных привычек, из-за которых мы губим бытовую технику
8 вредных привычек, из-за которых мы губим бытовую технику
2
Все о работе руками 08:01 17 июн 2023
Как навсегда удалить плесень, грибок и почистить швы между плиткой
Как навсегда удалить плесень, грибок и почистить швы между плиткой
1
Все о работе руками 06:20 16 ноя 2024
12 устаревших бытовых привычек, от которых пора избавиться раз и навсегда
12 устаревших бытовых привычек, от которых пора избавиться раз и навсегда
0
Все о работе руками 13:01 27 апр 2021
Наши привычки, от которых у иностранцев дергается глаз
Наши привычки, от которых у иностранцев дергается глаз
12
Мужской журнал 12:00 26 сен 2021
Ты не станешь миллионером, пока не откажешься от этого: 10 привычек неуспешного человека
Ты не станешь миллионером, пока не откажешься от этого: 10 привычек неуспешного человека
19
Мужской журнал 16:04 29 мар 2022
5 привычек англичан, которые раздражают всех россиян и не только
5 привычек англичан, которые раздражают всех россиян и не только
19
Мужской журнал 12:01 02 ноя 2021
8 новогодних традиций СССР, которые пропитаны домашним теплом
8 новогодних традиций СССР, которые пропитаны домашним теплом
0
Читайте самую соль! 18:22 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства