То что нужно настоящему мужыку!

Какие продукты вредят здоровью кишечника

Harpers Bazaarредакция

@BELLAMICHLO

Ни для кого не секрет, что здоровый кишечник — это залог не только хорошего самочувствия и отсутствия дискомфорта, но и красивой кожи и правильного протекания многих процессов в организме. Больше всего на здоровье кишечника, а в частности его микробиома, влияет питание. Для того, чтобы кишечник всегда был здоровый, необходимо следить за достаточным потреблением  клетчатки (как растворимой, так и нерастворимой) и воды. А вот некоторые продукты лучше исключить, или постараться свести к минимуму. Какие? Рассказываем в нашем материале. 

Абсолютный лидер в любом списке вредных продуктов — это сахар, и случай и кишечником - не исключение. Полезные бактерии, живущие в нашем кишечнике и составляющие его микробиом, очень уязвимы.  Чрезмерное употребление добавленного сахара (о том, сколько его можно есть без вреда для организма, мы рассказывали  здесь) провоцирует воспалительные реакции, из-за которых ослабевает естественная защита полезных бактерий и они умирают. Результатом может стать как дисбактериоз, так и развитие серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта.  

Кофе с молоком и сладкой выпечкой,GETTY IMAGES

Следующими в списке будут сахарозаменители. Это та категория продуктов, от которой диетологи призывают отказываться, поскольку чем больше исследований проводится, тем больше опасных для организма свойств у них находят (например,  здесь мы писали, как сахарозаменители способны многократно усилить чувство голода). В кишечнике подсластители могут вызывать воспаление, снижать резистентность к инсулину (а это серьезный риск диабета второго типа) и снижать проходимость кишечника, что может стать причиной множества заболеваний.

Кроме того, немалый вред кишечнику и его микрофлоре могут нанести слишком соленые и жирные продукты — сюда стоит отнести весь фастфуд (если у вас дома есть фритюр и вы готовите самостоятельно — это все еще фастфуд), соленья, жареное мясо, в частности красное, и различные копчености. По поводу влиянии лактозы на кишечник уже много лет ведутся споры, однако научно доказать ни ее вред, ни пользу полностью не удалось. Поэтому с молочными продуктами стоит поступать в соответсвии с индивидуальной реакцией вашего организма: если после употребления молочки, вы испытываете дискомфорт в кишечнике, постарайтесь ее ограничить. 


Источник: Какие продукты вредят здоровью кишечника
Опубликовал:
Теги: здоровье вред дом дискомфорт выпечка

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Денис
Хорошая фигура у девушки.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Здоровая микрофлора – здоровый организм: 5 простых способов улучшить работу кишечника
Здоровая микрофлора – здоровый организм: 5 простых способов улучшить работу кишечника
1
Мужской журнал 06:01 08 дек 2021
Какие продукты стимулируют образование камней в почках?
Какие продукты стимулируют образование камней в почках?
10
Мужской журнал 05:00 10 июл 2021
Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре
Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре
4
Мужской журнал 05:00 11 сен 2021
Какие продукты нельзя греть в микроволновке — они могут загореться и взорваться
Какие продукты нельзя греть в микроволновке — они могут загореться и взорваться
3
Все о работе руками 08:01 28 ноя 2023
Какие продукты не ест никто, кроме славян
Какие продукты не ест никто, кроме славян
58
Мужской журнал 10:01 08 мар 2019
Витамины за бортом. Продукты, которые вымывают кальций из организма
Витамины за бортом. Продукты, которые вымывают кальций из организма
39
Мужской журнал 06:00 06 ноя 2019
Какие продукты мыть перед употреблением вредно, а какие – обязательно, хотя многие делают наоборот
Какие продукты мыть перед употреблением вредно, а какие – обязательно, хотя многие делают наоборот
13
Все о работе руками 13:01 23 июн 2021
В какую сторону фольги заворачивать продукты при запекании
В какую сторону фольги заворачивать продукты при запекании
3
Все о работе руками 06:01 22 авг 2023
Врачи перечислили продукты для сжигания жира
Врачи перечислили продукты для сжигания жира
8
Мужской журнал 05:00 29 июн 2021
Возможен рак кишечника: врач предупреждает об опасном изменении частоты стула
Возможен рак кишечника: врач предупреждает об опасном изменении частоты стула
0
Мужской журнал 06:00 20 авг 2021
Какие продукты могут показать промилле при проверке на алкоголь
Какие продукты могут показать промилле при проверке на алкоголь
7
Авто-Тема 09:20 11 мар 2022
6 проверенных способов, как быстро определить свежесть продуктов
6 проверенных способов, как быстро определить свежесть продуктов
1
Все о работе руками 06:01 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства