То что нужно настоящему мужыку!

7 простых продуктов, которые невероятно полезны для здоровья

Знаете ли вы, какова польза того, что вы едите? Любой продукт так или иначе влияет на ваш организм. Поэтому лучше выбирать ту еду, в которой каждый витамин будет идти на пользу. Далее представлен список продуктов, которые в обязательном порядке должны быть на столе каждого здорового человека.

Грейпфрут

Люди с диабетом 2-го типа и резистентностью к инсулину часто обращают свое внимание на грейпфруты. Эти цитрусовые помогают сбросить лишний вес, нормализовать метаболизм и сбалансировать уровень инсулина. Также грейпфруты обладают массой других преимуществ для здоровья. Эти плоды богаты антиоксидантами. Если нет желания есть свежий грейпфрут, его можно использовать в виде сока или добавки к другим блюдам.

Миндаль

Большинство орехов полезны для здоровья. Одним из самых ценных среди них можно назвать миндаль. В нем много кальция, магния, калия, железа, витамина Е и клетчатки, кроме белка и полезных жиров. Есть эти орехи можно в любом виде. Они одинаково хороши и самостоятельно, и в качестве добавки к другим блюдам.

Костный бульон

В последние годы бульон из костей пользуется небывалой популярностью у приверженцев здорового питания. Он защищает кости и суставы благодаря содержащемуся в нем коллагену и желатину. Этот состав также укрепляет иммунную систему. Костный бульон можно пить просто из чашки или делать его основой для супов.

Капуста кале

С точки зрения здорового питания капуста — это идеальный продукт. В ней много антиоксидантов, железа и клетчатки. Употреблять капусту можно в сыром, жареном, вареном виде. Но самым правильным выбором станет добавление ее в салат из овощей.

Яйца

Одно яйцо содержит 6 г белка и всего 70 калорий. Этот продукт часто упоминается в разных диетах в качестве полезного источника растительного белка. Плюсом яиц можно назвать то, что они не дорого стоят. Их легко добавить в любой рацион. Просто приготовьте яичницу на завтрак или добавьте яйцо в бутерброд.

Лосось

Рыба всегда считается полезней говядины или курицы. Лосось находится на вершине рейтинга таких продуктов. Он положительно влияет на сердце из-за большого содержания в нем жирных кислот. Употребление лосося также полезно для кожи и глаз. Приготовьте его на сковородке или запеките на углях.

Яблоки

Это один из основных фруктов, которые попадают в корзины покупателей в магазине. Но не многие знают, что это — суперпродукт. В яблоках много веществ, которые защищают от рака. Также они помогают предотвратить развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона, диабета и слабоумия. Одно яблоко в день поможет вам обходиться без таблеток годами.

Татьяна Федорченко

Источник:

http://fb.ru

Источник: https://salik.biz/articles/48449-7-prostyh-produktov-kotorye-neverojatno-polezny-dlja-zdorovja.html


Источник: 7 простых продуктов, которые невероятно полезны для здоровья
Опубликовал:
Теги: здоровье питание еда человек

Комментарии (31)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Борис NIKITIN
Полезность миндаля , грейпфрута, яблок, костного бульона с варёным яйцом, жареным или тушенным лососем очевидна , если к их поеданию добавить ежедневные 4-5 км прогулки ...
Александр Васин 
Откуда в яйцах "полезный РАСТИТЕЛЬНЫЙ белок"?!
Борис Петров
ОНЕ написали, что в яйце, см. текст статьи!
Виктор Кулаков 
Имели ввиду животный.
Андрей Климов 
Нет вредных или очень полезных продуктов. Главное баланс и мера их употребления.И слушайте свой организм-хочешь мяса ешь но в меру.
Виктор Иванов 
Ем то, что требует организм. А эти публикации о полезном и вредном - такая лажа. То яйца вредные- в них холестерин, то теперь полезные. И так о многих продуктах
Arkady Ustinov
Благодарю от всех пенсионеров Великой России!Наверное это действительно вкусно и полезно!
Александр Баринский
Грейпырут? Он хорош но препятствует усвоению многих лекарств. Поэтому хрогическим больным не подходит. В том числе и диабетикам
Аркадий Львовский 
яблоки овощи лук чеснок и зелень ( кинза петрушка базилик) с огорода полезней покупных
Yuriy Ivanov-Karmeno 
Очень люблю грейпфруты, но живот от них явно не уменьшается.
любовь
Из всего я напишу о бульоне,с детства нам варили крепкий бульон с луком(круглым),морковкой и всякая болезнь уходила за 2 дня.Это чудо.
Михаил Окулов 
"Круглый" лук вообще-то называется репчатым. Польза несомненна. Я слышал от людей, переживших войну, что луком спасали истощённых, умирающих людей. В тылу многие работали на оборонных заводах, еды было мало и нередко люди доходили до крайнего истощения. Тогда человеку давали 2-3 дня отдыха, 1 кг лука, чтобы съел в любом виде. И люди восстанавливались, выживали.
Андрей Д
Здравствуйте, Любовь!
Картошку добавляли?
Николай Шалунов 
Полезных продуктов много...,главное знать меру в употреблении..
Александр Кожейкин 
В яйцах белок животный, а растительный - в бобовых.
Виктор Макаров 
Первый бульон после отваривания современного мяса, лучше слить в унитаз,ибо в нём все концерагены!
Алексей Гончаров
Сбалансированное питание и больше зелени! А эта публикация для безграмотных.
Борис Петров
Тут частенько пишут глупости...
Павел Федосов 
Либо глупости, либо не полную правду. А полная правда заключается в том, что продукты должны быть настоящими. Например яблоки из магазина и из своего сада это два разных продукта. Яйца - в промышленных яйцах практически ничего нет, так как они не оплодотваренные, а стало быть это не живой продукт, а всего лишь то, что у женщин бывает каждый месяц (прошу прощения за невкусные подробности).
Лариса Рязанова 
Полезно то, на что кошелька хватит... Полезно все, что в меру....
Georgy Kuzin 
кушай лук, чеснок и хрен будешь как Софи Лорен !
Александр Горелов 
Всхорошо но про яишницу вы не правы жаренное яйцо вредно
Валерий М 
Если вред составляет 1%, а польза 99% зачем отказываться от жаренного.
Игорь Иванов 
Зачем жарить - варить можно...
Михаил Окулов 
Не умеешь готовить, не берись. Жарить нужно на хорошо прогретой сковороде, с большим количеством масла, но с момента разбивания яиц газ (нагрев) уменьшить до минимума. Жариться будет дольше, но равномерно и без всяких подгорелых корочек. И конечно, не сидеть в Интернете, когда готовишь ;)
Сергей Юрченко 
Нет, это Вы не правы. Это пережиток.
Александр 1 
Только сладкий сон и усиленное питание залог здоровья и долголетия.
Олег Вахрушев 
Полезных продуктов море! Все и не перечислить! Но жрать поменьше нужно! И двигаться побольше.Никитин правильно сказал, ходить надо, и ВАЩЕ, больше движения, работы. Но всё в меру. А вечером и 100гр не во вред
Александр Правлин
Полезно все, что хочется и чего у нас нет, или позволить себе не можем...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Побороть бессонницу и улучшить качество сна: 5 продуктов, которые вам помогут
Побороть бессонницу и улучшить качество сна: 5 продуктов, которые вам помогут
5
Мужской журнал 03:01 02 мар 2022
7 важных групп продуктов для здоровья суставов: как рацион может поддержать соединительную ткань
7 важных групп продуктов для здоровья суставов: как рацион может поддержать соединительную ткань
6
Мужской журнал 06:01 04 дек 2021
5 простых продуктов, которые защищают почки: еда для легкости и хорошего настроения
5 простых продуктов, которые защищают почки: еда для легкости и хорошего настроения
3
Мужской журнал 06:00 28 сен 2021
2 простых упражнения для оздоровления сердца
2 простых упражнения для оздоровления сердца
7
Мужской журнал 05:01 22 май 2021
Натуральные «снотворные»: 7 продуктов для крепкого сна
Натуральные «снотворные»: 7 продуктов для крепкого сна
9
Мужской журнал 06:00 05 янв 2022
Еда для позвоночника: 7 продуктов против разрушений связок, позвонков, сухожилий и суставов
Еда для позвоночника: 7 продуктов против разрушений связок, позвонков, сухожилий и суставов
4
Мужской журнал 06:00 19 дек 2021
Главные враги сексуального здоровья
Главные враги сексуального здоровья
16
Мужской журнал 21:59 07 окт 2017
Какие орехи полезны мужчинам, а какие женщинам?
Какие орехи полезны мужчинам, а какие женщинам?
3
Мужской журнал 06:00 26 дек 2021
11 продуктов, которые не стоит покупать в супермаркете, но мы продолжаем это делать
11 продуктов, которые не стоит покупать в супермаркете, но мы продолжаем это делать
1
Мужской журнал 11:00 28 дек 2019
Здоровая микрофлора – здоровый организм: 5 простых способов улучшить работу кишечника
Здоровая микрофлора – здоровый организм: 5 простых способов улучшить работу кишечника
1
Мужской журнал 06:01 08 дек 2021
Невероятно прекрасная жена Романа Вайденфеллера
Невероятно прекрасная жена Романа Вайденфеллера
22
Мужской журнал 12:20 18 сен 2017
5 главных новинок в России летом 2022 года
5 главных новинок в России летом 2022 года
11
Авто-Тема 13:37 10 авг 2022

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства